Zabawa ruchowa- Głowa , ramiona...

 Dzień dobry, zapraszam Cię na ciąg dalszy "potyczek" z zabawami ruchowymi. 

Kogo to dzisiaj pani Krysia zaprosiła do udziału w swoich zajęciach? Jesteś ciekawy/a? 

 

 

 

Zanim włączysz film :

• przewietrz pokój
• ubierz wygodny, swobodny stój 
• zaproś do wspólnej zabawy kogoś z rodziny
  

 

Zaczynamy: 

 I jak tam Twoja kondycja? Dałeś radę? Czy taka forma spotkań podoba Ci się? 

Pozdrawiam, Krystyna K

Dzień Życzliwości

 

Dzień dobry,  21 listopada obchodziliśmy Dzień Życzliwość.

 

 

Było to już kilka dni temu, ale może właśnie dzisiaj w niedzielne popołudnie 

zastanowimy się, czy warto być życzliwym.

 

 

 

Życzliwość niewątpliwie wpływa pozytywnie na nasze i innych samopoczucie.

Ma również pozytywny wpływ na nasze zdrowie.

Życzliwość jest zaraźliwa...☺☺☺ ...a czy wiesz że...

 

• Życzliwość wspiera układ odpornościowy
• Bycie miłym łagodzi poczucie niepokoju
• Bycie miłym uwalnia hormony dobrego samopoczucia
• Życzliwość zmniejsza stres
• Życzliwość wzmacnia nasze zdrowie psychiczne
  

A może  po obejrzeniu tego filmu napiszesz  czym dla Ciebie jest życzliwość?

 Ściskam Was i wysyłam moc uśmiechów, Joanna D.

My się nie nudzimy- Kadra

 Dzień dobry, obiecałam że pokażę i spełnić muszę...

Zapraszamy Was do  ośrodka. Pokażemy, że my też się nie nudzimy. 

To tylko kilka zdjęć. Nie sposób pokazać wszystkiego co robimy.

Kierownik zarządza i czuwa...

   A my ....wprowadzamy...

 

 nagrywamy...

udoskonalamy...

porządkujemy...

sprawdzamy...

sprzątamy...

                                                                                                                                                 organizujemy...

Zrobienie zdjęć personelowi  graniczyło z cudem

(tym większe podziękowania za wszystkie wasze zdjęcia!)

Nikt dla fotografa nie miał czasu, każdy zajęty, a to nie tak ubrany!

Ale jak widzicie udało się!!!

To wasza Kadra w pełnej krasie :) 

 

 

 Pozdrawiamy serdecznie!

Ja się nie nudzę - 28.XI

 Dzień dobry, zanim zaczniemy wędrówki po naszym powiecie 

i odwiedzimy Was w domach 

przypominam o trwającym KONKURSIE FOTOGRAFICZNYM. 

Do tej pory swoje prace zgłosiło 3 uczestników. Czekam na więcej!

 

 

 Dzisiaj naszą wędrówkę rozpoczniemy w Kobiernie u Błażeja.

Wasz kolega przygotował dla Was bardzo ciekawą relację. 

W jego imieniu zapraszam na blog 1 grudnia o 10.00 :) 

 

A tymczasem nasz latający fotograf przyłapał Błażeja penetrującego wiatraki

 

Skoro już jesteśmy w Kobiernie odwiedzamy Marię. 

Mario, bardzo cieszy nas, że aktywnie pomagasz w pracach w gospodarstwie! Brawo!

 Świetnie, że dbasz o kondycję fizyczną.  

Kto ma ochotę zobaczyć jaką pyszną sałatkę wg przepisu Anity zrobiła Maria,

 zapraszam do Galerii prac uczestników

 

 

Karol pozdrawia wszystkich, zapewnia że bardzo aktywnie spędza czas!

Damian realizuje wszystkie zadania z pakietów, chodzi na rehabilitację, ćwiczy w domu...

Cieszymy się ze aktywnie spędzasz czas, pozdrawiamy!

 

Nasz ośrodek odwiedził Jacek.

 Było to świetną okazją, żeby przekazać mu nagrodę, jaką zdobył na konkursie w Gostyniu

 

Jak pewnie zauważyliście wczoraj skorzystaliśmy z przepisu i kursu Anity 

na sałatkę makaronową. Cieszymy się że pomagasz mamie. 

Dziękujemy za przepis!

 

 

 

W środę odwiedził nas Paweł. 

Umówił się z panią Asią na odbiór pakietu zadań do realizacji w domu.

 

Paweł pozdrawia wszystkich serdecznie!
 

 

 Odwiedził nas także Tomek.

Tomek pozdrawia Was wszystkich serdecznie! 

 

Jakiś czas temu obiecałam Wam, że pokażę co dzieje się w Ośrodku.

 Zapraszam Was wyjątkowo jeszcze raz dzisiaj  na blog o godzinie 16.00 

- coś przygotowuję :)  Ania S

 

Sałatka z makaronu ryżowego - kurs krok po kroku Anity

Dzień dobry, dzisiaj mam dla Was niespodziankę. 

Do swojej kuchni zaprosiła nas Anita.

 

 Wraz z Waszą koleżanką zrobimy sałatkę z makaronem ryżowym 

Oto przepis Anity:

 

A tak wyglądają etapy pracy:

Makaron ryżowy ugotować wg przepisu z opakowania, odcedzić i wystudzić.

 

 

Szynkę, ogórek, rzodkiewkę pokroić w drobną kostkę.

 Czosnek przecisnąć przez praskę, drobno pokroić koperek.

 W misce zmieszać te składniki z zimnym  makaronem ryżowym.

 

 

Do sałatki dodać majonez i łyżkę jogurtu naturalnego, wymieszać.

 

I oto jest ona... pyszna, świeża sałatka makaronowa.

Polecam wszystkim, Anita

 

Bardzo dziękujemy Anito za fajny przepis i kurs! 

 

Wszystkich zachęcamy do skorzystania z przepisu, 

a kto ma ochotę i możliwości może przesłać nam swój przepis i kurs krok po kroku!

 

 Pozdrawiamy!

Dzień krzyżówek- Emocje cz.I

Dzień dobry, zapraszam Cię na dzień rozwiązywania Krzyżówek. 

Tematem przewodnim są: Emocje 

Po rozwiązaniu poszczególnych zadań, pomyśl lub opowiedz bliskim o jakie emocji mowa.

 

 

I

..........................................................................................................................................................................................

II

...........................................................................................................................................................................................

III

.........................................................................................................................................................................................

IV

........................................................................................................................................................................................

V

.........................................................................................................................................................................................

VI

..............................................................................................................................................................................................

VII

Pozdrawiam i w przyszłym tygodniu zapraszam na część drugą,

Joanna D

Zabawa ruchowa- A ram sam sam

Dzień dobry, pani Krysia zaprasza na zajęcia na pracownię terapii ruchem. 

Ale, zanim włączysz film, proszę przygotuj się:

• przewietrz pokój
• ubierz wygodny, niekrępujący strój
• przygotuj krzesło
• ...zaproś do zabawy kogoś z domowników. 

 

 Pani Krysia też zaprosiła kogoś na zajęcia, Zapraszamy

Czy macie ochotę na ciąg dalszy? Pozdrawiam, Krystyna K

Pielęgnacja i relaks- dłonie - domowe SPA

Dzień dobry,

Po wykonaniu prac w ogrodzie, domu oraz zadbaniu o sprawność umysłową i ruchową, nasze ciało i umysł potrzebuje relaksu i pielęgnacji.

Domowe SPA to nasza nowa propozycja dla Was i Waszych rodzin.

Zachęcamy do skorzystania z nowej oferty przez Panie i Panów.

Dzisiaj pierwsza część z cyklu „ Pielęgnacja i relaks- ręce”.

Miłych wrażeń!

 

I Kąpiel cytrynowa: 

rozjaśnia i odżywia skórę oraz nabłyszcza paznokcie.

ciepła woda, cytryna

 

Sposób wykonania: 

Do miski wlać ciepłą wodę. Wycisnąć pół cytryny i dodać sok do wody. Drugą połowę cytryny można pokroić w plasterki i dodać do miski z wodą i sokiem.

II Kąpiel z siemieniem lnianym:

 zmiękcza naskórek i zatrzymuje wilgoć w głębi skóry.

 1 l wody, 2 łyżki siemienia lnianego,

 

Sposób wykonania:
Do garnka wlewamy litr wody i dodajemy 2 łyżki siemienia lnianego. Gotujemy 5 minut. Po wystudzeniu przelewamy do miski i korzystamy z kąpieli.

 

III Kąpiel mleczna: odżywia i nawilża.

 szklanka mleka, szklanka herbaty rumiankowej

 Sposób wykonania:
Podgrzewamy mleko. Zaparzamy herbatę i studzimy. Do miski wlewamy mleko i herbatę.

 

Podzielcie się z nami Waszymi odczuciami i efektem dbania o ręce. 

Może być zdjęcie lub/i napiszcie, czy się udało? Czy się Wam podobało?

Pozdrawiam, Monika W

Kodowanie kolorem

Dzień dobry, zapraszam Cię do rozkodowania kolorem zaszyfrowanych kratek w tabeli. 

Zadania 1 i 2- rozwiązanie polega na wypełnieniu wskazanym kolorem 

                         zaszyfrowanych kratek.

Zadanie 3 - należy odszukać jaki owoc znajduje się w zaszyfrowanej kratce.

W  filmie instruktażowym pokazuję po jednym przykładzie. 

 

 

ZADANIE I

ZADANIE II

ZADANIE III

Powodzenia, czekam na rozwiązania zadań, Agnieszka K

Relaksacja - Na stres, Niepokój i Lęk

Dzień dobry, chcemy Wam zaproponować udział w zajęciach z relaksacji wg E.Jacobsona.To tak zwana relaksacja progresywna.

 Trening polega na wykonywaniu określonych ruchów rękami, nogami i tułowiem 

i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone grupy mięśni organizmu. 

 

Jeśli będziemy systematycznie ćwiczyć napinanie i rozluźnianie poszczególnych partii mięśni  nauczymy się  relaksacji. Tak więc relaksacja  to nic innego jak nawyk rozluźniania własnych mięśni. Uczymy się tego  stopniowo.

 

 

 Korzyści  płynące z relaksacji to redukcja objawów lękowych, wzmocnienie zaufania do siebie, zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca, lepsza praca żołądka i jelit,

 rozwój wyobraźni i procesów myślenia, wzmocnienie kontroli nad własnym nastrojem.

 

 

Zapraszamy Was na spotkanie z panią Małgorzatą Mostowską

 Instruktorką jogi, pasjonatką zdrowego stylu życia.

 

 

Zajęcia trwają 25 minut

Ubierz się wygodnie, wycisz telefon i znajdź dla siebie komfortowe miejsce.

 

Uzyskaliśmy zgodę autora na publikację filmu.

http://mmyoga.pl/

Muzyka: A Silver Lining

 

Ja się nie nudzę- 21 listopada

 

PRZYPOMINAM O TRWAJĄCYM KONKURSIE FOTOGRAFICZNYM

"NATURA WOKÓŁ NAS"

CZEKAMY NA WASZE ZDJĘCIA DO 15 GRUDNIA

 DO KONKURSU SWOJE PRACE JUŻ ZGŁOSIŁY PAULINA I MARIA

 

 

Dzień dobry, tradycyjnie już w soboty publikujemy zdjęcia naszych uczestników, 

którzy zdjęciami opowiedzieli nam,  jak spędzają czas w domu.

 

 

Rozpoczynamy od wizyty w Kobiernie. Błażeja donosi, 

że korzystając ze sprzyjającej pogody wyrusza na rowerowe przejażdżki po okolicy 

Świetnie Błażej, tak trzymaj!!!

 

Na zdjęciu drugim Błażej- Król ściętego lasu:)

Odwiedziliśmy Koźmin i Justynę. 

 Justyno, czy ten "malutki" niedźwiadek, obok którego stoisz to Twoja maskotka? :) 

Miło widzieć Cię uśmiechniętą, pozdrawiamy!

To że Katarzyna jest aktywna, nie muszę nikomu mówić.

 Znacie ją i wiecie ze to wulkan energii. Kasia pozostaje z nami w stałym kontakcie.Już wkrótce pokażę Wam jaki piękny domek z kartonu zrobiła :*

Dzisiaj przesłała nam zdjęcie ze swoim ukochanym przyjacielem

Bartek pozdrawia kolegów!

Anita tęskni już za wszystkimi koleżankami i kolegami,

 pozdrawiam Was serdecznie!

Justyna angażuje się w prace w domu

Paulina wirtualnie częstuje Was rożkami piwnymi  

i prezentuje koszyczek grzybów przywiezionych z wyjazdu do lasu

Robert dba o porządek w swoim domu, tak trzymaj!

Bardzo aktywnie w zdalnych zajęciach uczestniczy pani Krystyna. 

Co tydzień odbiera w ośrodku teczkę z zadaniami i w domu wszystko realizuje. 

Cieszymy się ze pozostajemy w stałym kontakcie

Maria przesyła zdjęcia z bliskiego spotkania z kolejką wąskotorową...

Czyżby to był Krotoszyn?

 

Jako ostatnia swoją porcję zdjęć przysłała Paulina. 

Paulina pozdrawia wszystkich, a ja tylko dopowiem że Wasza koleżanka jest bardzo aktywna, odwiedza ośrodek. Co tydzień zabiera do domu teczkę z zadaniami i pracami do wykonania- i ze wszystkiego wywiązuje się bardzo dobrze! Brawo Paula!

Dziękujemy za wszystkie zdjęcia i wiadomości! Pozdrawiamy serdecznie, 

Wasza kadra!

Aromatyczne rogrzewające herbatki

Dzień dobry, czy wiesz że dla dobrego funkcjonowania organizmu człowiek powinien codziennie wypijać około 2,5 litra płynów.

Mam dla Ciebie propozycję. Może zamiast zwykłej herbaty w chłodne jesienne wieczory wypijesz  aromatyczną rozgrzewającą herbatkę. 

Taka herbatka świetnie sprawdzi się, gdy wracasz z jesiennego spaceru.

 Poniżej znajdziesz kilka przepisów na rozgrzewające aromatyczne herbatki. 

 

A może masz jakiś swój sprawdzony przepis. Chętnie go wypróbujemy,

 a przepis wstawimy do tego postu.

     Herbata z jabłkiem i anyżem

 

Składniki: 

- czarna herbata

- kilka cienkich plastrów jabłka

- laska cynamonu

- 1 gwiazdka anyżu

- 1-2 kuleczki czerwonego pieprzu 

- 1-2 łyżki naturalnego miodu

Przygotowanie: 

Zaparz 250-300 ml czarnej herbaty razem z kawałkami jabłka, laską cynamonu, gwiazdką anyżu oraz ziarenkami pieprzu. Dosłodzić miodem. Podawaj od razu po przygotowaniu.

 

 

Herbata z sokiem malinowym i rozmarynem

Składniki:

- czarna herbata

- 2-3 łyżki syropu malinowego

- plaster grejpfruta grejpfruta należy wcześniej sparzyć lub obrać skórkę by nie oddał   goryczy) 

- gałązka rozmarynu

 

Przygotowanie:

Zaparz 250-300 ml czarnej herbaty. Dodać syrop malinowy, gałązkę rozmarynu oraz plaster grejpfruta. Podawać od razu po przygotowaniu.

 

 

 Herbata z pomarańczą i przyprawami korzennymi 

Składniki:

- czarna herbata (lub czarna z przyprawami korzennymi)

- 1-2 plastry pomarańczy (pomarańczę należy wcześniej sparzyć lub obrać skórkę)

- laska cynamonu

- 4-5 goździków

- kawałek imbiru

- 1-2 łyżki naturalnego miodu

 Przygotowanie:

Zaparzyć 250-300 ml czarnej herbaty razem z cynamonem oraz imbirem.

Dodać plastry pomarańczy z goździkami oraz miód. Podawać od razu po przygotowaniu.

 

 

 UWAGA, WYCHODZĄC NA SPACER DO PARKU LUB LASU ZBIERZ:

💥  2-3 niewielkie szyszki,

💥  kawałek kory,

💥  małe drobne patyki oraz troczę mchu. 

 

Te przedmioty będą potrzebne podczas warsztatów który dla Was przygotowuję

Pozdrawiam , Joanna M