Zdrowe koktajle

 Dzień dobry dzisiaj wspólnie z pani  Krysią wykonamy zdrowe koktajle. 

 

Warto je włączyć do swojej diety bo: 

 – lepszą pracę układu pokarmowego
– sprawniejszą pracę naszego mózgu
– lepszy sen
– oraz setki innych pozytywów, w tym sprawniejsze spalanie tkanki tłuszczowej

 

  Pierwszy przepis  na koktajl  oczyszczający ma dwie wersje.   

 Jedna z kiwi, a drugie z pomarańczem. wybierz, który chcesz zrobić.

 

 

 Składniki:

1szt jabłko, obrane ze skórki

2 szt kiwi lub 1szt pomarańczy

1pęczek natki pietruszki lub 3 łodygi selera naciowego lub 3 garście świeżego szpinaku

200 ml woda niegazowana mineralna

Sposób wykonania:

Wszystkie składniki myjemy, obieramy ,kroimy następnie wkładamy do blendera i miksujemy od 3 – 5 minut

 

Wszystkie owoce i warzywa z przepisu dobrze umyj obierz i pokrój

 Wsyp do blendera lub wysokiego szklanego naczynia, dolej wodę i zmiksuj

 

 

 

Drugi to KOKTAJL ODŻYWCZO -WZMACNIAJĄCY, 

 

 

Składniki:

pęczek natki pietruszki

1szt cytryny

1szt świeżego ogórka

200 ml woda niegazowana mineralna

Sposób wykonania:

Wszystkie składniki myjemy, kroimy,z cytryny wyciskamy sok i dodajemy do koktajlu, ogórek dodajemy ze skórką następnie składniki  wkładamy do blendera i miksujemy od 3 – 5 minut. Po tym czasie koktajl jest gotowy do spożycia. 

 

 Zapewniam Was, że koktajle są przede wszystkim zdrowe ale i smaczne!

 Polecam i zachęcam do włączenia ich do swojej diety.

 

 

Pozdrawiam serdecznie i smacznego, Krystyna K