Dzień dobry, chcemy Wam zaproponować udział w zajęciach z relaksacji wg E.Jacobsona.To tak zwana relaksacja progresywna.
Trening polega na wykonywaniu określonych ruchów rękami, nogami i tułowiem
i twarzą, po to, aby napinać i rozluźniać określone
grupy mięśni organizmu.
Jeśli będziemy systematycznie ćwiczyć napinanie i rozluźnianie poszczególnych partii mięśni nauczymy się relaksacji. Tak więc relaksacja to nic innego jak nawyk rozluźniania własnych mięśni. Uczymy się tego
stopniowo.
Korzyści płynące z relaksacji to redukcja objawów lękowych, wzmocnienie zaufania do
siebie, zmniejszenie nadciśnienia i poprawa pracy serca, lepsza praca
żołądka i jelit,
rozwój wyobraźni i procesów myślenia, wzmocnienie
kontroli nad własnym nastrojem.
Zapraszamy Was na spotkanie z panią Małgorzatą Mostowską
Instruktorką jogi, pasjonatką zdrowego stylu życia.
Zajęcia trwają 25 minut
Ubierz się wygodnie, wycisz telefon i znajdź dla siebie komfortowe miejsce.
Uzyskaliśmy zgodę autora na publikację filmu.
Muzyka: A Silver Lining
