Budyniowe placuszki

Cześć Kochani-  tu pani Ania,

U mnie właśnie pora podwieczorku. 

W domu nie ma ciasteczek. A  zjadłoby się coś słodkiego :)

Właśnie wypróbowałam przepis na budyniowe placuszki. 

Mówię Wam, palce lizać!  A jakie proste do wykonania. 

Spróbuj usmażyć je razem ze mną: 

Pod postem znajdziesz gotowy przepis do pobrania!

Składniki na pewno znajdziesz w swoim domu: 

Ćwiczenia ogólnieusprawniające- pozycja stojąca

Dzień dobry, 

Dzisiaj zadbamy o nasze ciało. Pamiętaj: w zdrowym ciele zdrowy 

Za chwilę wrócisz do ŚDS-u i musisz być w dobrej kondycji!

Pani Krysia proponuje abyś razem z panią z filmików

wykonał/a ćwiczenia ogólnie usprawniające.

Załóż swobodny strój, trampki czy adidasy

 Nie ćwicz w miękkich papciach czy klapkach.

 To nie wygodne i niebezpieczne. Możesz skręcić kostkę.

Dzisiaj skupmy się na ćwiczeniach w pozycji stojącej*

cz I

cz.II

ZADANIE DLA MNIE!

POSTARAM SIĘ CODZIENNIE CHOCIAŻ 10 MINUT POŚWIĘCIĆ NA GIMNASTYKĘ!

*Filmy instruktażowe zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w profilaktyce urazów i promocji bezpieczeństwa”, finansowanego ze środków Narodowego Programu Zdrowia 2016-2020, realizowanego w ramach Celu operacyjnego nr 5: Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się. Główne zadanie projektu to edukacja w zakresie tematyki urazów i upadków – czynników predysponujących do ich wystąpienia oraz sposobów prewencji. Upadki to jedna z głównych przyczyn utraty zdrowia i życia wśród osób starszych. Stanowią tym samym znaczący problem społeczny.