Dzień dobry, za nami świąteczna przerwa.
A jak wyglądały Twoje święta? Czy oprócz pałaszowania świątecznych potraw
i słodyczy pamiętałaś/eś o swojej kondycji fizycznej? Czy chodziłaś/eś na spacery?
Pamiętaj codziennie powinniśmy poświęcić chociaż pół godziny na gimnastykę.
Dzisiaj proponuję zestaw ćwiczeń z laską poprawiających ruchomość stawów kręgosłupa
Laskę możesz zastąpić 60 cm kijem
Załóż wygodny, nie krępujący ruchów stój i pełne obuwie.
Ćwicz w pomieszczeniu dobrze wywietrzonym.
Dodatkowo przypomnijmy sobie ćwiczenia na poprawę jakości chodu:
Po takiej porcji ćwiczeń na pewno poczujesz się lepiej.
W dziale GIMNASTYKA znajdziesz dużo propozycji ćwiczeń.
Wybierz codziennie jeden zestaw, który przećwiczysz.
Powodzenia, Krystyna K
