Dzień dobry,
Zapraszam Cię na porcję *ćwiczeń równoważnych.
Są to ćwiczenia polegające na kontroli naszego ciała w przestrzeni.
Kluczową rolę w tych ćwiczeniach odgrywa w zmysł
odpowiedzialny za orientację ułożenia ciała, bez kontroli wzrokowej.
Przygotuj krzesło, załóż swobodny strój,
koniecznie załóż trampki lub adidasy!
Nie ćwicz w miękkich papciach czy klapkach.
To niewygodne i niebezpieczne. Możesz skręcić kostkę.
*Filmy instruktażowe zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w profilaktyce urazów i promocji bezpieczeństwa”, finansowanego ze środków Narodowego Programu Zdrowia 2016-2020, realizowanego w ramach Celu operacyjnego nr 5: Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się. Główne zadanie projektu to edukacja w zakresie tematyki urazów i upadków – czynników predysponujących do ich wystąpienia oraz sposobów prewencji. Upadki to jedna z głównych przyczyn utraty zdrowia i życia wśród osób starszych. Stanowią tym samym znaczący problem społeczny.
