Dzień dobry, czas przymusowego siedzenia w domu sprawił,
że niektórym z nas przybyło tu i ówdzie kilka kilogramów.
Nie będę namawiała Cię na jakieś drakońskie diety,
ale może zacznijmy od zastąpienia jednego posiłku ...koktajlem.
Najlepszy nawyk jaki możesz zagwarantować swojemu ciału
to miksowanie
warzyw i owoców.
Już po kilku dniach picia koktajli zaobserwujesz:
– lepszą pracę układu pokarmowego
– sprawniejszą pracę naszego mózgu
– lepszy sen
– oraz setki innych pozytywów w tym sprawniejsze spalanie tkanki tłuszczowej !
Czy wiesz że w zależności od koloru owoce i warzywa zawierają wiele bezcennych składników, np:
🥕 Warzywa i owoce pomarańczowe zawierają beta-karoten, który jest karotenoidem, nasz organizm używa go do tworzenia witaminy A. Karotenoidy mogą pomóc w poprawie funkcji układu odpornościowego i zmniejszyć ryzyko problemów ze wzrokiem. Pomagają w produkcji hormonów oraz witaminy D.
🍋Warzywa i owoce żółte zawierają bioflawonoidy,
rewelacyjnie działają na naszą skórę a co najważniejsze podobnie jak błonnik odżywiają nasze jelita wzmacniając nasz układ odpornościowy oraz pomagają w produkcji serotoniny – hormonu szczęści
🍒 Owoce i warzywa czerwone zawierają likopen - jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy zdolnych do zwalczania toksyn, poprawy zdrowia serca i zapobiegania nowotworom.
🥦 Warzywa i owoce zielone zawierają dużo chlorofilu znanego ze swoich właściwości leczniczych i odtruwających, takich jak wspomaganie gojenia się ran. Jego działanie przeciwwirusowe sprawia, że silnie wspomaga nasz układ odpornościowy
Zacznijmy od najprostszych orzeźwiających koktajli owocowych :
awokado + kiwi
ananas + banan
pomarańcze + ananas
śliwki + truskawki
Miksują te owoce otrzymasz pyszny, pożywny i bardzo zdrowy koktajl
Ponoć jednymi z najzdrowszych koktajli są koktajle zielone.
Jeśli chcesz poeksperymentować wkleję tu tabelkę,
którą znalazłam na stronie: surojadek.com,
a w której autor pokazuje jak skomponować zdrowe zielone koktajle.
Pomyślnego eksperymentowania ze smakami!
