Pani Krysia bardzo martwi się o Twoją kondycję fizyczną.
Wiem, musisz przez najbliższy czas pozostać w domu,
ale możesz codziennie wykonać porcję ćwiczeń.
Dzisiaj poćwiczymy w pozycji siedzącej.
Przygotuj krzesło, załóż swobodny strój,
koniecznie załóż trampki lub adidasy!
Nie ćwicz w miękkich papciach czy klapkach.
To niewygodne i niebezpieczne. Możesz skręcić kostkę.
Zaczynamy:
Ćwiczenia w pozycji siedzącej*
ZADANIE DLA CIEBIE!
POSTARAJ SIĘ CODZIENNIE CHOCIAŻ 10 MINUT POŚWIĘCIĆ NA GIMNASTYKĘ!
*Filmy instruktażowe zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w
profilaktyce urazów i promocji bezpieczeństwa”, finansowanego ze
środków Narodowego Programu Zdrowia 2016-2020, realizowanego w ramach
Celu operacyjnego nr 5: Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się.
Główne zadanie projektu to edukacja w zakresie tematyki urazów i upadków
– czynników predysponujących do ich wystąpienia oraz sposobów
prewencji. Upadki to jedna z głównych przyczyn utraty zdrowia i życia
wśród osób starszych. Stanowią tym samym znaczący problem społeczny.
