Ćwiczenia ogólnieusprawniające- pozycja leżąca na plecach

Zapraszam na kolejną porcję gimnastyki. 

Przypomnę Ci jak przygotować się do ćwiczeń:

1. Załóż wygodny nie krępujący ruchów stój i pełne obuwie 
    (można na boso:) )

2. Ćwicz w pomieszczeniu dobrze wywietrzonym.
    Jeśli warunki atmosferyczne na to pozwalają 
    zostaw okno otwarte

*Filmy instruktażowe zrealizowano w ramach projektu „Edukacja zdrowotna w profilaktyce urazów i promocji bezpieczeństwa”, finansowanego ze środków Narodowego Programu Zdrowia 2016-2020, realizowanego w ramach Celu operacyjnego nr 5: Promocja zdrowego i aktywnego starzenia się. Główne zadanie projektu to edukacja w zakresie tematyki urazów i upadków – czynników predysponujących do ich wystąpienia oraz sposobów prewencji. Upadki to jedna z głównych przyczyn utraty zdrowia i życia wśród osób starszych. Stanowią tym samym znaczący problem społeczny.